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Pilates para gestantes na Barra da Tijuca

28/10/2010 | Visualizações: 1910
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Melhora a concentração, a força postural, o equilíbrio, a coordenação e a qualidade dos movimentos, sem sobrecarregar as articulações. 

As articulações que conectam os ossos da pelve tornam-se mais frouxas e alongadas, preparando-se para o parto. Contudo, neste momento, a estabilidade articular é reduzida. O método Pilates incentiva o controle muscular postural, que compensa os ligamentos enfraquecidos, ajudando a evitar os problemas comuns nas articulações e as frequentes dores.

 No método Pilates, o equilíbrio do tronco é fornecido pelos músculos abdominais fortalecidos, que evitarão que a pelve se desloque muito para frente, causando desconforto na região lombar durante a gravidez. Estes músculos são muito usados durante o trabalho de parto normal.

Outro grupo de músculos importantes durante a gestação, também enfatizados pelo Pilates, são os do assoalho pélvico. Responsáveis pela continência urinária e fecal, possuem receptores que aumentam a sensação de prazer sexual e melhoram a capacidade de estirar e relaxar com mais facilidade durante o parto.

Os exercícios serão sempre adaptados conforme cada fase da gestação, além do pós-parto imediato. Antes de iniciar o Pilates, um obstetra deve ser consultado, com a finalidade de identificar se existe alguma contra-indicação a exercícios físicos.

A consciência postural apresenta benefícios para toda a vida, não somente na gestação. O método Pilates, portanto, exercita o corpo de forma completa e sem esforços inadequados, sendo assim um programa indicado para todas as pessoas que buscam saúde e bem-estar.

O Espaço Zao oferece este serviço, visando melhorar a qualidade de vida das gestantes, a partir de todos os benefícios citados. A proposta é ralizar um atendimento integrado com o obstetra responsável durante toda a gestação. Estaremos a disposição para maiores esclarecimentos.

Espaço Zao / www.espacozao.com
espacozaofr@gmail.com

Veja mais em:
http://www.saudelazer.com/guias.php?categoria=28&estado=RJ&cidade=1&bairro=2


 






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